Zdrowa żywność i sport.

Witam, nazywam się Oborník Jakub i pracuję w dziedzinie żywienia.
Sam przez 5 lat aktywnie zajmowałem się scooteringiem.
Obecnie do moich ulubionych aktywności należą jeszcze koszykówka, a zimą snowboard.

 
Na co dzień pracuję w Hradcu Králové w studiu, gdzie tworzymy plany żywieniowe na redukcję wagi, utrzymanie kondycji i budowanie masy mięśniowej.
Sam wcześniej czułem, że mógłbym mieć więcej energii, po treningu nie musiałbym być tak wyczerpany, a następnego dnia po porządnej jeździe nic by mnie nie musiało boleć

.
Od jakiegoś czasu pracuję z informacjami dotyczącymi odżywiania i rozwiązuję wszystkie te problemy.
Nie bez powodu mówi się, że ruch to 20%, a dieta 80%. Mówi się również, że kto nie trenuje, ten nie pojedzie :D 

Przed każdym treningiem/-przed każdą porządną jazdą warto przygotować się do danego wysiłku.
Idealne przygotowanie powinno obejmować pełne rozciąganie.
Od szyi przez ramiona, tułów ciała i nogi, które następnie przejmują wszystkie odbicia i uderzenia.
w przypadku odpowiedniego rozciągania minimalizuje się możliwość naciągnięcia mięśni czy czegoś podobnego naprawdę znacznie! 

Aby zbudować dynamikę, trzeba jeździć na 100% na ile to możliwe.
Aby zredukować wagę, uprawiaj sport na 60% swojej wydajności przez ponad 30 minut. 
Z każdym tempem można osiągnąć całkowite wyczerpanie.
W przypadku, że uda wam się to zrobić, macie za sobą solidny trening.

Po treningu warto wykorzystać otwarte „okno metaboliczne”
uzupełniając niezbędne składniki odżywcze i białka w naszym ciele.
Dále je pak vhodné pilnować diety przez cały dzień. 

Więc musi być porządny trening. Oczywiście warto mieć pod kontrolą również dietę w związku z tymi sportami.
Martin Nogol może teraz umożliwić wszystkim zainteresowanym całkowicie bezpłatną wizytę w naszym studiu.
Właściciel sklepu Scootshop.cz wynegocjował dla was dwie opcje.
1. Pomiar wartości ciała w wartości 500 zł całkowicie bezpłatnie.
(mierzy się: tłuszcze-zewnętrzne+wewnętrzne, ilość masy mięśniowej, waga twoich kości, woda w ciele, wiek metaboliczny, szybkość metabolizmu, spożycie kcal i ocena budowy ciała). ok. 15-20 min.

2. Pomiar obejmujący podane wartości w 1. możliwości + konsultacja specjalistyczna dostosowana do każdego w zakresie spożycia białka, utrzymania kondycji, budowy masy mięśniowej, reżimu picia, indeksu glikemicznego i detoksykacji w zakresie 60m. w promocyjnej cenie 200 Kč
(Regularna cena 750 Kč)

Specjalista Jakub, Tel.: 773 107 921